Nefes terapisi, stresle başa çıkmak, zihinsel sağlığı iyileştirmek ve genel olarak daha iyi hissetmek için etkili bir yöntemdir
İyi bir seslendirme gerçekleştirmek için sesin doğru kullanımı oldukça önemlidir
Yani vücudun karbondioksit miktarını uygun seviyede tutmak için, gerekenden daha fazla nefes alınmaktadır
1 - 4
01
5
03
Bir de nefes tutmak kişide davranış
Nefesinizi 50 saniyeden fazla tutabiliyorsanız gerçekten iyi durumdasınız
Adım: Destek sağlayın
Bir dakika bekledikten sonra derin nefes alıp tamamını boşalttıktan sonra en az otuz saniye Daha fazla bilgi
Hepimiz burundan nefes alan kişiler olarak 'Nefesi tutmak iyi bir davranış değil' Bunu yapmak için çaba sarf etmeniz gerekiyor
Temel eğitim döneminde apnea antrenmanları dinamik ve statik yani hareketli ve hareketsiz olarak iki şekilde yapılabilir
Nefesinizi 40 saniyeden az bir süre tutabildiyseniz, solunum sisteminiz pek iyi değil demektir
Diyaframın kasılması hissedildikten sonra altmış saniye, eğer altmış saniye ile başlamak zor olacaksa
7-11 Nefes Egzersizi
Birden fazla nefes tutma işlemi yapmak da bu nefes alma dürtüsünü geri itebilir
Vücuttaki yağ oranının normalden çok daha fazla olmasıyla ortaya çıkan obezite hastalığında, nefes darlığı, en sık görülen belirtiler arasında yer alır
Böylece inspirasyon (soluk alma) süresi artar SSI Explorers – Genç su tutkunları için yepyeni program
Yakın tarih ile ilgili bilgileri bu eserinde toplayarak, bildiğimiz, bilmediğimiz tüm önemli olayları, dönüm noktalarını, tarihçi yetişmeyen bu ülkenin insanlarına arz etmiş